Personal Trainer sind teuer – doch mit ChatGPT kannst Du Dir schnell und kostenlos einen effektiven Trainingsplan erstellen lassen. In diesem Nugget zeigt Dir Max, wie Du Deine persönliche Situation per Spracheingabe beschreibst und daraus ein KI-gestützter Fitnessplan entsteht. Ob Ganzkörpertraining, Cardio oder Rückenstärkung bei Büroarbeit: Du bekommst Tipps zu Warm-up, Kraftübungen, Dehnroutinen und mehr. Zusätzlich erklärt Dir Max, wie Du Deine Ziele wie Muskelaufbau und Abnehmen strukturiert angehst – und wie Du mit YouTube & Co. die richtige Ausführung lernst. So wird der Einstieg in ein gesünderes Leben deutlich leichter.
Du kannst ChatGPT für individuelle Trainingspläne nutzen.
Du lernst, wie Du per Spracheingabe Deinen Fitnessplan erstellen lässt.
Du erhältst Vorschläge für Übungen bei Rückenbeschwerden.
Du weißt, wie Du Dehn- und Cardioeinheiten sinnvoll integrierst.
Du nutzt ergänzende Quellen wie YouTube für die Ausführung.
ChatGPT mit Spracheingabe
In diesem Nugget zeige ich dir, wie du mit KI Szenarien für Einnahmeausfälle simulieren und verständlich erläutern kannst – ideal für Ausschüsse, Haushaltsberatungen und Leitungsvorlagen. Als Beispiel nutzen wir die Frage: Was passiert, wenn die Hundesteuer um 10 % gesenkt wird? Du arbeitest mit einer Excel-Tabelle mit Ist-Einnahmen, Berechnungslogik und optionalen Notizen, die du der KI als Kontext mitgibst. Anschließend nutzt du einen Prompt, der die KI zur Simulation, zur Berechnung des Einnahmeausfalls und zur Einordnung (ohne politische Bewertung) anleitet. Du siehst außerdem, dass nicht jedes Modell/Tool gleich zuverlässig ist: In der Demo liefert ChatGPT die Auswertung, während Gemini (Jeremini-9) hier nicht helfen konnte. Danach kannst du weitere Szenarien (z. B. 25 % oder kompletter Wegfall) nachschieben, weil die Daten bereits verarbeitet sind. Wichtig bleibt: Ergebnisse prüfen, Grenzen der KI beachten und Entscheidungen (rechtlich, politisch, menschlich) nicht der KI überlassen.
Du kannst eine Excel-Datei mit Einnahmedaten als Kontext in eine KI hochladen.
Du lernst, wie du Steuersenkungen oder den Wegfall von Einnahmequellen als Szenario simulieren lässt.
Du kannst Einnahmeausfälle und deren Anteil am Gesamthaushalt berechnen und erklären lassen.
Du kannst eine sachliche Einordnung für den Finanzausschuss erstellen – ohne politische Bewertung.
Du weißt, warum du KI-Ergebnisse prüfen musst und welche Grenzen KI bei Entscheidungen hat.
Kennst du das? Du stellst ChatGPT eine Frage und bekommst eine vage, generische Antwort. Das liegt oft daran, dass der Kontext fehlt. In diesem Nugget lernst du, wie du mit sogenannten Rollenprompts gezielt Einfluss auf die Qualität der Antworten nimmst. Indem du ChatGPT eine konkrete Rolle gibst – zum Beispiel Personalerin, Lektor oder Grundschullehrer – wird die KI automatisch zielgerichteter, verständlicher und nützlicher. Anhand von anschaulichen Beispielen, wie der Überarbeitung eines Bewerbungsschreibens oder der Erklärung der Relativitätstheorie für Kinder, wird gezeigt, wie sich der Ton und Stil der Antworten verändert. Du bekommst zudem hilfreiche Tipps für gute Rollenbeschreibungen – und was du dabei besser vermeiden solltest.
Du kannst Rollenprompts effektiv einsetzen, um bessere Ergebnisse zu erzielen.
Du lernst, wie sich Sprache und Inhalt durch unterschiedliche Rollen verändern.
Du weißt, wie du Aufgabenstellung und Ziel mit der gewählten Rolle kombinierst.
Du erkennst typische Fehler beim Rollenprompting und vermeidest sie.
Du entwickelst ein Gefühl dafür, wie du Prompts klar und wirksam formulierst.
In diesem Nugget siehst du, wie du mit KI eine saubere Argumentationsgrundlage für eine interne Härtefallprüfung im Bereich „Kosten der Unterkunft“ erstellen kannst. Du arbeitest dabei bewusst ohne personenbezogene Daten und nutzt ChatGPT als Dialogpartner, um Informationen zu sortieren und deine Vorbereitung zu beschleunigen – die Entscheidung bleibt trotzdem bei dir bzw. bei der Amtsleitung.
Am Beispiel einer anonymisierten Familie (Kündigung wegen Eigenbedarf, neues Mietangebot über Angemessenheitsgrenze, schulpflichtige Kinder, Förderbedarf, knapper Wohnungsmarkt) lässt du dir eine strukturierte Abwägung erstellen: Sachverhalt, rechtlicher Rahmen, Argumente dafür und dagegen sowie mögliche nächste Schritte.
Praktisch: Du kannst danach direkt weiterarbeiten und dir die Inhalte verdichten lassen – zum Beispiel als einseitige Entscheidungsvorlage („Management Summary“) oder als sachliche Begründung für eine Ablehnung. Wenn du Akten als Foto vorliegen hast, kannst du sie (geschwärzt) hochladen, z. B. indem du Namen/Adressen mit Post-its abklebst. So nutzt du KI für Struktur und Tempo – ohne Datenschutz und Verantwortung aus dem Blick zu verlieren.
Du kannst mit einem Prompt eine strukturierte Argumentationsgrundlage für eine Härtefallprüfung erstellen.
Du lernst, Pro-/Contra-Abwägungen und einen rechtlichen Rahmen verständlich aufbereiten zu lassen.
Du kannst aus einer ausführlichen Darstellung eine einseitige Entscheidungsvorlage verdichten lassen.
Du weißt, wie du Akteninhalte ohne personenbezogene Daten (z. B. durch Schwärzen/Abkleben) KI-tauglich machst.
Du verstehst, warum die Entscheidung und fachliche Prüfung immer bei dir bleibt.